बरसात में फिट रहे
बरसात के मौसम में बाहर जाकर व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। इस ब्लॉग में घर पर रहकर फिट रहने के लिए आसान और प्रभावी व्यायाम के तरीके बताए जाएंगे।
7 आसान व्यायाम
1. योग
घर पर योग के आसन जैसे सूर्य नमस्कार, ताड़ासन, वृक्षासन करें।
2. कार्डियो एक्सरसाइज
रस्सी कूदना, जंपिंग जैक, और बर्पीज जैसे कार्डियो एक्सरसाइज करें।
3. पुश-अप्स और सिट-अप्स
यह व्यायाम शरीर को मजबूत और फिट बनाते हैं।
4. डांस
अपने पसंदीदा गानों पर डांस करें। यह मनोरंजन के साथ-साथ अच्छा व्यायाम भी है।
5. स्टेयर क्लाइम्बिंग
सीढ़ियाँ चढ़ना एक अच्छा कार्डियो एक्सरसाइज है।
6. रूम वर्कआउट
यूट्यूब पर उपलब्ध रूम वर्कआउट वीडियो देखें और घर पर ही वर्कआउट करें।
7. मेडिटेशन
मानसिक शांति और तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन करें।
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