बरसात में अक्सर बिमारीयां फैलती है
बरसात के मौसम में वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं। इस ब्लॉग में हम बीमारियों से बचाव के कुछ महत्वपूर्ण उपाय जानेंगे।
बिमारियों से बचाव के तरीके
1. स्वच्छता का ध्यान रखें
अपने हाथों को साबुन और पानी से नियमित रूप से धोएं। बाहर से आने पर सबसे पहले अपने हाथ और पैर धोएं।
2. पीने के पानी की शुद्धता
उबला हुआ या फ़िल्टर्ड पानी पीएं। खुले में बिकने वाले पानी या जूस से बचें।
3. संतुलित आहार
अपने आहार में हरी सब्जियाँ, फल और प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें। तैलीय और भारी खाद्य पदार्थों से बचें।
4. मच्छरों से बचाव
मच्छरों के काटने से डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए मच्छरदानी का प्रयोग करें और घर के आस-पास पानी जमा न होने दें।
5. सूखा और साफ कपड़े पहनें
गीले कपड़े पहनने से त्वचा पर फंगल इंफेक्शन हो सकता है। सूखे और साफ कपड़े पहनें।
6. व्यायाम और योग
बरसात के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम और योग करें।
7. मेडिकल किट तैयार रखें
घर में जरूरी दवाइयाँ और एंटीसेप्टिक क्रीम रखें।
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