बालों का झड़ना: कारण
यदि परिवार में गंजापन या बाल झड़ने की समस्या है, तो आपके भी बाल झड़ने की संभावना अधिक है। इसे मेडिकल भाषा में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया कहा जाता है।
हार्मोनल परिवर्तन, जैसे गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, या थायरॉयड समस्याएं भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
यदि आपके आहार में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की कमी है, तो यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। खासतौर पर आयरन, विटामिन डी और बी12 की कमी से बाल झड़ सकते हैं।
मानसिक तनाव बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। तनाव के कारण शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है, जिसका असर बालों की जड़ों पर पड़ता है।
कुछ बीमारियाँ जैसे एलोपेसिया एरीटा, संक्रमण और त्वचा संबंधी समस्याएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
कैंसर, अवसाद, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के इलाज के लिए ली जाने वाली दवाएं भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
अत्यधिक टाइट हेयर स्टाइल, जैसे चोटी या पोनीटेल, और रासायनिक उपचार बालों की जड़ों को कमजोर कर सकते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
बाल झड़ना: उपाय
अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल, मेवे और अंडे जैसे खाद्य पदार्थ बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
तनाव को प्रबंधित करने के लिए नियमित योग और ध्यान का अभ्यास करें। इससे न सिर्फ आपको मानसिक शांति मिलेगी बल्कि बालों का झड़ना भी कम होगा।
ऐसे शैंपू और कंडीशनर चुनें जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप हों। बहुत अधिक रसायनों वाले उत्पादों से बचें।
नियमित तेल मालिश से सिर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ों को पोषण मिलता है। इसके लिए नारियल, बादाम या जैतून का तेल सबसे अच्छा है।
बालों को बहुत कसकर बांधने से बचें और हीट स्टाइलिंग टूल्स का कम से कम इस्तेमाल करें।
बालों की जड़ों को मजबूत बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और बालों को पोषण देता है।
अगर घरेलू उपचार से भी बाल झड़ना बंद नहीं होते हैं तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर मिनोक्सिडिल या फिनास्टेराइड जैसी दवाओं का इस्तेमाल कर सकते हैं।
बालों की देखभाल के उपाय
सिर की त्वचा को साफ रखने और बालों की जड़ों को तेल और गंदगी से मुक्त रखने के लिए सप्ताह में 2-3 बार शैम्पू का प्रयोग करें।
धोने के तुरंत बाद बालों को तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने से बचें। बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें या तौलिए से थपथपाकर सुखाएं।
नियमित व्यायाम और पौष्टिक आहार बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। विजय का शरीर खून से लथपथ है।
अंतर्वर्धित बालों और टूटने से बचाने के लिए समय-समय पर बालों को ट्रिम करें।
धूम्रपान, शराब और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से बचें। इन आदतों का असर शरीर के स्वास्थ्य पर पड़ता है, जिसका असर बालों पर भी पड़ता है।
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